Laissez les bruits extérieurs autour de vous être dans le fond de votre conscience. Les titres de cette section conduisent à des publications sur notre site Web où vous pouvez les lire à haute voix à votre enfant à partir de votre tablette ou téléphone. Détendez votre corps en libérant les zones de tension. Cependant, comme la plupart des techniques nécessitant une concentration mentale, il est généralement pratiqué le plus avec succès sans interruption dans un cadre qui est exempt de la stimulation distrayante. Et alors que vous remarquez ce que vous voyez, remarquez si vous imaginez entendre les sons dans cet endroit spécial, paisible, calme. Vous pouvez pratiquer cette visualisation de relaxation aussi souvent que vous le souhaitez, pour fournir des vacances mentales chaque fois que vous en avez besoin. Comme c`est le cas avec de nombreuses techniques, ils impliquent un élément de distraction qui sert à rediriger l`attention des gens loin de ce qui les stresse et vers une orientation alternative. Stefanie Goldstein Ph. méditation de l`eau: faire confiance aux gens qui ne procédures médicales écrites par Diana.

Respirez encore, lentement. Laissez-vous respirer dans votre abdomen, apportant votre souffle tout le chemin vers le bas dans votre ventre, et en permettant à votre haleine d`être un véritable lâcher-prise une sorte de souffle. Paisible, détendu, rien à faire, nulle part où aller, appréciant la beauté et la sécurité. Ce comportement est un problème commun qui peut se produire avec l`ennui, le stress, l`anxiété, ou tout simplement hors de l`habitude. Relaxation pour traiter avec Chemotherapyce script d`imagerie guidée est destiné à traiter la chimiothérapie. Les techniques sont en substance une instruction non-verbale ou une suggestion directe au corps et à l`inconscient d`agir “comme si” l`environnement paisible, sûr et beau (et donc relaxant) étaient réels. La pratique répétitive des techniques d`imagerie peut aider cet apprentissage méditatif à se produire. Ça n`a pas d`importance. Il suffit de remarquer s`il ya un arôme ou un parfum dans l`air. Laissez-vous imaginer que lorsque vous respirez, vous respirez de l`énergie fraîche et de l`oxygène qui coule à travers tout votre corps-parce que vous êtes.

Aussi longtemps que l`endroit que vous imaginez est très beau pour vous… très paisible… très sûr. La relaxation de visualisation est une compétence qui peut être apprise; plus vous pratiquez, plus vous deviendrez habile et plus efficacement vous pourrez vous détendre en utilisant la relaxation de visualisation. Faire face aux flashbacks Relaxationce script de relaxation est pour faire face à des flashbacks. Ce script de relaxation aidera à arrêter de rougir maintenant et à l`avenir. Vous marchez plus loin dans l`eau si vous le souhaitez. Bonjour et bienvenue. Distance professionnelle et empathie ce script d`imagerie guidé vous aidera à envisager de maintenir à la fois la distance professionnelle et l`empathie. Et vous voudrez peut-être permettre à vos yeux de fermer, car il est plus facile de prêter attention à votre monde intérieur de cette façon.

Adultes de récupération de l`enfance BullyingGuided script de méditation pour les adultes se rétablissent de l`intimidation de l`enfance. Ce script vous guide pour vous imaginer vous détendre sur une belle plage. Cet endroit sera une zone imaginaire que vous pouvez visualiser pour aider à calmer et détendre votre esprit quand vous vous sentez stressé. Il peut vous aider à obtenir un sommeil réparateur quand vous ne serez pas dormir pendant très longtemps. Et induire un état de tranquillité et de relaxation centrée en vous.